Kangnam2013
05-09-2013, 11:23 AM
Phụ nữ sau sinh ăn gì để giảm béo
Nguồn: http://giambeobung.vn/thuc-don-giam-beo/phu-nu-sau-sinh-an-gi-de-giam-beo
Phụ nữ sau sinh ăn gì để Giảm béo (http://giambeobung.vn/) là một trong những câu hỏi thường trực của các chị em sau khi trải qua quá trình sinh nở, đó cũng là một trong những lượt truy cập nhiều trên mạng xã hội, họ mong muốn tìm được cách giảm cân an toàn, hiệu quả và không ảnh hưởng tới việc chăm sóc con nhỏ. Chuyên mục thực đơn giảm béo sau đây sẽ mách bạn Cách giảm béo (http://giambeobung.vn/dich-vu-tham-my/dich-vu-giam-beo-tai-tham-my-vien-kangnam) nhanh, an toàn và hiệu quả bằng các thực phẩm từ thiên nhiên sau đây.
1. Bưởi và cam là một trong những loại hoa quả giúp giảm cân hiệu quả
Uống nước bưởi ba lần mỗi ngày hoặc ăn nửa quả bưởi (39 calo) trước mỗi bữa ăn sẽ giúp chị em giảm cân nhanh chóng. Các loại trái cây khác họ cam quýt chứa rất nhiều vitamin C. Nó không chỉ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, mà vitamin trong cam, chanh sẽ giữ cho chị em năng lượng hoạt động và tỉnh táo suốt cả ngày.
Phụ nữ sau sinh có thể uống nước bưởi ép, chanh hoặc cam ép trong quá trình giảm cân, đây là thực đơn giảm cân an toàn và đem lại lượng vitamin C cần thiết làm đẹp cho da.
2 Gạo lức là lựa chọn số 1 cho phụ nữ sau khi sinh muốn giảm cân
Gạo lức được xem là thực phẩm cho phụ nữ sau khi sinh giảm cân hiệu quả, hơn thế nữa nó lại cung cấp được một lượng calo cần thiết cho việc tạo ra nguồn sữa mẹ, vì nó là nhóm ngũ cốc nguyên chất, vừa giữ được năng lượng lại không ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Bạn có thể sử dụng gạo lức này nấu ăn như bình thường, rất tốt cho cơ thể.
3 Khoai lang được xếp là thực đơn giảm cân hiệu quả thứ 2 cho phụ nữ sau sinh
Nếu các chị em muốn giảm cân thì nên ăn khoai lang thay cơm trong bữa cơm chính với một số cách chế biến nhằm hạn chế tăng độ đường của khoai như: hấp, nướng, xay nhuyễn với nước.
Với lượng vitamin A, B, C, E và protein, tinh bột, các axit amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết như: canxi, magie, sắt, kẽm thì khoai lang là thực phẩm gần gũi, khá rẻ tiền nhưng lại rất có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa một lượng phong phú chất xơ có tác dụng kích thích dạ dày co bóp, tiêu hóa thức ăn nhanh và hiệu quả, đẩy lùi tình trạng táo bón và tích mỡ bụng. Khoai lang có thể giúp nhuận tràng lợi tiểu, làm tiêu hao năng lượng dư thừa tích trữ trong cơ thể, có ảnh hưởng tích cực tới vòng eo của các mẹ sau sinh.
Tham khảo thêm:
giảm béo mặt (http://giambeobung.vn/tag/cach-giam-beo-mat)
cách giảm béo cho nam giới (http://giambeobung.vn/tin-tuc/cach-giam-beo-bung-nhanh-chong-va-hieu-qua-cho-nam-gioi)
Thẩm Mỹ Viện Kangnam
Địa chỉ: 39 Quang Trung – Quận Hoàn Kiếm – Hà Nội
Tel: 04.62.55.99.77 – Mobile: 0968.999.777
Website: http://thammyvien.org (http://thammyvien.org/)
Nguồn: http://giambeobung.vn/thuc-don-giam-beo/phu-nu-sau-sinh-an-gi-de-giam-beo
Phụ nữ sau sinh ăn gì để Giảm béo (http://giambeobung.vn/) là một trong những câu hỏi thường trực của các chị em sau khi trải qua quá trình sinh nở, đó cũng là một trong những lượt truy cập nhiều trên mạng xã hội, họ mong muốn tìm được cách giảm cân an toàn, hiệu quả và không ảnh hưởng tới việc chăm sóc con nhỏ. Chuyên mục thực đơn giảm béo sau đây sẽ mách bạn Cách giảm béo (http://giambeobung.vn/dich-vu-tham-my/dich-vu-giam-beo-tai-tham-my-vien-kangnam) nhanh, an toàn và hiệu quả bằng các thực phẩm từ thiên nhiên sau đây.
1. Bưởi và cam là một trong những loại hoa quả giúp giảm cân hiệu quả
Uống nước bưởi ba lần mỗi ngày hoặc ăn nửa quả bưởi (39 calo) trước mỗi bữa ăn sẽ giúp chị em giảm cân nhanh chóng. Các loại trái cây khác họ cam quýt chứa rất nhiều vitamin C. Nó không chỉ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, mà vitamin trong cam, chanh sẽ giữ cho chị em năng lượng hoạt động và tỉnh táo suốt cả ngày.
Phụ nữ sau sinh có thể uống nước bưởi ép, chanh hoặc cam ép trong quá trình giảm cân, đây là thực đơn giảm cân an toàn và đem lại lượng vitamin C cần thiết làm đẹp cho da.
2 Gạo lức là lựa chọn số 1 cho phụ nữ sau khi sinh muốn giảm cân
Gạo lức được xem là thực phẩm cho phụ nữ sau khi sinh giảm cân hiệu quả, hơn thế nữa nó lại cung cấp được một lượng calo cần thiết cho việc tạo ra nguồn sữa mẹ, vì nó là nhóm ngũ cốc nguyên chất, vừa giữ được năng lượng lại không ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Bạn có thể sử dụng gạo lức này nấu ăn như bình thường, rất tốt cho cơ thể.
3 Khoai lang được xếp là thực đơn giảm cân hiệu quả thứ 2 cho phụ nữ sau sinh
Nếu các chị em muốn giảm cân thì nên ăn khoai lang thay cơm trong bữa cơm chính với một số cách chế biến nhằm hạn chế tăng độ đường của khoai như: hấp, nướng, xay nhuyễn với nước.
Với lượng vitamin A, B, C, E và protein, tinh bột, các axit amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết như: canxi, magie, sắt, kẽm thì khoai lang là thực phẩm gần gũi, khá rẻ tiền nhưng lại rất có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa một lượng phong phú chất xơ có tác dụng kích thích dạ dày co bóp, tiêu hóa thức ăn nhanh và hiệu quả, đẩy lùi tình trạng táo bón và tích mỡ bụng. Khoai lang có thể giúp nhuận tràng lợi tiểu, làm tiêu hao năng lượng dư thừa tích trữ trong cơ thể, có ảnh hưởng tích cực tới vòng eo của các mẹ sau sinh.
Tham khảo thêm:
giảm béo mặt (http://giambeobung.vn/tag/cach-giam-beo-mat)
cách giảm béo cho nam giới (http://giambeobung.vn/tin-tuc/cach-giam-beo-bung-nhanh-chong-va-hieu-qua-cho-nam-gioi)
Thẩm Mỹ Viện Kangnam
Địa chỉ: 39 Quang Trung – Quận Hoàn Kiếm – Hà Nội
Tel: 04.62.55.99.77 – Mobile: 0968.999.777
Website: http://thammyvien.org (http://thammyvien.org/)